DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

Todos los 17 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño con el objetivo de concientizar un sueño saludable ya que dormir es una necesidad básica del cuerpo humano y que puede traer complicaciones físicas como mentales.

La falta de sueño son disparadores para que surjan problemáticas psicológicas y agravar trastornos como la ansiedad, depresión, fatiga o horas de vigilia. Son síntomas para tener en cuenta, ya que hay una fuerte relación causal y bidireccional entre los trastornos psicológicos y la mala calidad de sueño.

La dificultad para conciliar el sueño puede verse afectada porque estemos atravesando por alguna preocupación que nos mantenga alerta, disparando nuestra ansiedad para resolver dicha problemática y surjan de forma continua pensamientos negativos que nos desvelen durante la noche.

Pero, además, puede haber una mala calidad de sueño por alguna problemática biológica u hormonal, que se puede detectar por estudios del sueño, como la polisomnografía donde se monitorea la actividad cerebral, la respiración, el ritmo cardíaco, el movimiento de los ojos, la actividad muscular y otros signos fisiológicos mientras la persona duerme.